快乐心理六大法则

精神胜利法 ：
 
这是一种有益身心健康的心理防御机制。

在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理的对待而伤感时，

在你无端遭到人身攻击时或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而寡欢时，

你不防用阿 Q  的精神调适一下你失衡的心理，营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。  



难得糊涂法 ： 

这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。

在一些非原则的问题上 “ 糊涂 ” 一下。无疑能提高心理承受的能力。

避免不必要的精神痛苦和心理困惑。有这层保护膜，会使你处惊不扰乱，

遇烦恼不忧，以恬淡平和的心境对待各种生活的紧张事件。  



随遇而安法 ： 

这是心理防卫机制中一种心理的合理反应。

培养自己适应各种环境的能力。古人云： “ 吃亏是福 ”…… 生老病死，

天灾人祸都会不期而至，用随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新   的心灵天地。  



幽默人生法  ：

这是和心理环境的 “ 空调器 ”. 

当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默化解困境，

维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑济，它能使沉重的心境变得豁达、开朗。  



宣泄积郁法  ：

心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。

你悲伤忧郁时不防与异性朋友倾诉；也可以进行一项你所喜爱的运动；

或在空旷的原野上大声喊叫，即能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁。  



音乐冥想法   ：

当你出现焦虑、忧郁、紧张等不良心理情绪时不防试着做一次心理，

“ 按摩 ”―― 音乐  “ 维也纳森林 ” 、坐邮递马车 ……

聪明的你，快快体验一下吧，让自已快乐每一天。

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