自我解嘲——调节心理新方式

“百年人生，逆境十之八九”。在人生的旅途上，

常要与不如意的事情结伴而行。诸如官职被免、情场失意、疾病缠身等，

常常会使人愤愤不平，叹息不止，

产生强烈的失落感。有的人甚至一蹶不振，情绪低落，心情抑郁，精神反常，

长期处于沮丧、懊悔、消沉、苦闷、忧伤的状态，

不但影响工作情绪和生活质量，而且有害于身心健康。

实际上许多不如意的事，并非由于自己有什么过错，

有时是自己力量所不及，有时是客观条件不允许，

有时是“运气不佳”，有时甚至纯属天灾人祸。

在这种情况下，如果面对现实，及时调整心态，

“提得起，放得下，想得开”，来点儿自我解嘲，就能化解矛盾，平衡心态，

使自己从苦闷、烦恼、消沉的泥潭中解脱出来，

情绪“由阴转晴”，迎来万紫千红的“艳阳天”。

如同寓言中所说的那只狐狸，曾经挖空心思、

千方万计要得到高墙上的那串葡萄，可是最终还是未能如愿。

于是便转身边走边安慰自己：“那串葡萄一定是酸的！”

在得不到甜葡萄的情况下，只得吃酸柠檬却硬说柠檬是甜的，

有意美化得到的东西。这看起来有点“可笑”，

实际上却是一种有效的心理防卫方式。

可以帮助自己松动一下既定的可望而不可即的追求目标，

使自己失望、不满的情绪得到平衡和缓解，把自己锻炼得更加成熟和坚强。

现实生活中“不如意”之事，是一种无法改变的客观存在。

与其固执己见，“钻牛角尖”，不如放松一下绷得过紧的神经，来点自我解嘲。

譬如，爱人与你分了手，破镜已无法重圆，与其在那里折磨自己，

不如调整一下心态：强扭的瓜不甜，捆绑不成夫妻，

天涯处处有芳草，何苦在一棵树上吊死？

再如从工作岗位上退下来，也不必烦恼，

你恰好可以此为契机，重新设计自己，说不定能找到更能发挥作用的位置，

开始一种新的生活。

自我解嘲是心理防卫的一种方式，是一种自我安慰和自我帮助的手段，

也是对人生挫折和逆境的一种积极、乐观的态度。

一个人要做到自我解嘲，重要的是要有一颗平常心，

不为名利所累，不为世俗所扰，不以物喜，不以己悲，

才能心怀坦荡，乐观豁达，才能得到自我解脱，活得潇洒自在，美好充实。

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